返回列表 发帖

[绩效管理与考核] [职场心理]上海白领坠入“无间道”

类型:职场心理                                                          作者:甘鹏 华夏心理网 " I0 m' V! M% P0 g4 v) |
& ]' b3 X+ [& @

% S* a/ O4 B: C$ V* \9 _! i白领的生活究竟是怎样的?3 m( i% p, T5 V$ V/ d, U8 m5 L- l$ B
% q! d6 H( H1 T" R
  记者的聚焦镜瞄准了这个衣着光鲜、谈吐体面的群体,赞叹声之外有他们自己不同的声音……. L) A7 S8 p8 G& D  {
  在采访30多名白领之后,记者记下了他们生活中典型的3种苦痛。采访中,记者听到最多的一句话是:我想所有的上海白领都和我差不多。
. B5 ]3 Z0 T9 ?5 {) `/ U+ B/ v: h4 ?/ q: [7 V  y3 B
  美女李嫣:坠入“无间道”" Z% @0 S/ L7 q5 k% t4 k9 h8 T
  一个普通的早晨,李嫣匆匆走在上班路上。
; g: d2 h4 w9 ]% @( }& _6 C, x  她是那种走在任何地方都会令路人侧目的上海美女。别人眼中李嫣是一道风景,但她看到别人注目的眼光却像被扎了一根刺。$ W! r. u6 p. X& n" l0 L
  好不容易逃进办公室,她定定神,准备开始一天的编辑工作。打开电脑,当屏幕上来自全国各地的稿件跳出来的时候,李嫣突然觉得脑中轰然一响,胸口一阵恶心。
5 Y& I9 U; _. K! |  李嫣只好放下手头的工作,坐了一会儿。其实这样的情况对她来说已经不是一天两天了,从她跳槽来到这家门户网站任职文字编辑,这种突如其来的崩溃状态就经常不请自来。
( M+ V1 |; x- r: P  累、烦、躁--李嫣也不知道自己到底中了什么邪:白天精神倦怠,到了晚上却又辗转难眠。恶性循环。+ k" X9 ?* S9 x8 R
  年初的时候,她的身体又跟着出现了月经不调的状况。
! ]& l0 R2 H! P5 _' J  瘫在办公椅里,李嫣成了一个失去战斗能力的士兵,无精打采地呆坐。她突然想到了电影《无间道》,那电影里刘德华和梁朝伟的角色身处的无间地狱的状态,不就是自己的状态写照吗?
' v' |2 ]; L9 Q8 E  号脉:李嫣意识到但无法名状的问题,是许多25岁到45岁、拥有高学历的人都可能突发的一种奇怪的疾病:没有任何病理变化,也没有任何器质性病改,但突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,发病间隔不一定,起病时间也不一定。这是一种身心障碍,其未正式确定的名字是:信息焦虑综合征。信息焦虑综合征,又叫知识焦虑综合征。
! U" m/ G; \9 y, C, v4 U) s  各种资料、信息、画面排山倒海而来,人们被迫沉浸其中。为了生存立足,许多人在浩瀚的资讯面前陷入了极度的恐慌和精神焦虑,深感自我渺小、无力,害怕自己在如潮的资讯中被淘汰。. C- V  [# c- p4 t6 x6 p% w- W
  面对扑面而来的种种资讯,如果不加分析、理解、取舍而“照单全收”,必将对自身造成严重伤害。7 B6 H( \( U5 l# E

2 B5 G) E# k, `( R  处方:
, z' w% |' C1 b4 `  1.在资讯爆炸的社会里,量力而行显得尤为重要,不妨重新评估自己的真实能力,适当降低自我标准,给自己一些缓冲的时间。
; w9 q8 @$ B$ R$ P6 N  2.百忧解片剂,每天2次,每次1片;维生素C片,每天3次,每次1片;谷维素片剂,每天3次,每次1片。1 X) F5 a$ F* S+ O- l7 T* C. D3 \
  3.每天睡前坚持锻炼15分钟,保证睡眠6-7小时。
# Z5 I5 i8 Z; h( p, n% |9 A% W7 r6 o+ P' G' l) \
  李莹:我是一只“无足鸟”% u! n% u" n8 A" n2 G
  读高三的弟弟还在酣睡,李莹就已经被闹钟叫醒。从工作第一天开始,李莹就没在工作日里见过家人醒着的样子--和环卫工人一样早出,和夜排档老板一样晚归。一阵打仗似的打扮拾掇之后,李莹匆匆乘地铁赶往公司。站在晃动的车厢里、挤在一群人当中,李莹昏昏欲睡。她掐掐太阳穴,提醒自己:千万不能瞌睡,一天的战斗刚开始!* d" ]4 m& c7 i5 q  w2 d
  崭新的一天,打不完的仗。先写昨天没写完的报告,然后制作表格;忙到一半的时候有人打电话来,老板叫她去开会;在会上李莹接到了学习进修的任务,会后还需要提交一个详细的会议记录;当她回到办公室,又一个客户部刚接下的案子在等她处理。
* e3 p$ T2 H  `- u3 R  过五关斩六将、在同学们羡慕的目光中走进这家国际会计师事务所工作,从一开始李莹就觉得有一根鞭子在自己的身后赶着她前行。每天都在不断奔跑,根本没有静下来的时候。早忘记了休息是什么感觉:朝九晚五的正常上下班作息成了奢望,加班加点成了家常便饭,经常还要把工作带回家做。6 X4 n6 B$ c! O0 \$ H
  李莹站在桌边,迟迟不敢坐下去,她疲劳,最近更出现了头昏脑胀,不思饮食的症状。一坐到办公椅上,她这些毛病就会跑出来。李莹想起多年前看《阿飞正传》的时候,曾为戏中张国荣的一句台词唏嘘不已,张国荣说:这世界上有一种鸟是没有脚的,它只能一直飞呀飞呀,飞累了就在风里面睡觉,这种鸟一辈子只能下地一次,那一次就是它死亡的时候。
3 I1 J& z' {( u! P" W8 p  号脉:无足鸟的生活状态下,李莹备受快节奏综合征的困扰。因生活与工作的快节奏而引起一系列的心理不适或精神障碍,医学心理学上称为快节奏综合征。快节奏不仅会使人产生心理上的不适,也会使人产生一系列生理上的不适。当然,这种生理不适并不表示身体存在某些器质性疾病,而是由于精神长期处于紧张状态,造成了中枢神经和植物神经系统功能失调。
- z! c  {! a% N/ d. P/ |3 J% _8 _2 X. j

' K( S- y7 ~; c  处方:' D# l; a6 y% `6 L
      1.做心理准备。快节奏是难免的,必须抛弃懒散的生活及工作方式,积极地从思想上来迎接快节奏的到来。, m5 m7 L) C* h$ d
  2.合理安排。即根据自己的健康状况及各方面能力安排好每天的工作内容。明确什么时候应该做什么事,什么事应该在什么时候做。7 t4 G' z7 d2 Z3 s4 r
  3.忙里偷闲。尽量在工作之外安排一点自己的自由天地。不论体力劳动者还是脑力劳动者,都应该有让精神和体力恢复的时间。
$ F% k5 b% o5 g9 y; R, k( M  4.保持心情开朗。别为一些细碎琐事而耿耿于怀,也不可为一时的紧张忙碌而心事重重,要学会自我消除紧张状态的松弛术。
3 ^* s+ e/ o2 Z7 Q3 _% }3 l! G$ G" d, ?6 g9 L" c7 |8 J" ?: B/ W
  王凯:平白无故疲倦起来8 y3 j! g3 {: w4 J5 h
  早晨,王凯开着自己的车去公司上班,他看着马路上那些为苦等一班公交车而汗流浃背的上班族,对比自己的生活状态,感到一丝欣慰。但就在这时,助理打电话来提醒他今天工作的安排,王凯立马好似雨打过的芭蕉,变得萎靡不振。走进窗明几净的办公室坐定,助理已经把等待处理的文件堆在了他的桌子上。这就是一天的安排了,王凯的心一沉――没劲!, I0 W, L' t0 }# Z
  没有来由的疲倦感紧紧抓住了王凯,他异常烦恼,办公室里不能抽烟,他便走到隔壁房间倒了一杯水。接下去,他不断地倒水、喝水,不停地上厕所。有好几回,王凯看到身边正卖力工作的下属,仿佛看到了当年刚入行时干劲十足的自己,但刚被激起的斗志几乎在一瞬间就会被来自心底的倦怠感熄灭掉。一上午的时间很快流逝。/ B- m; U% Z+ r  V/ j) k
  趴在办公桌上睡过长长一个午觉,下午,王凯强迫自己把桌上的文件打开,看了几眼,有些心寒:一个个案子不断地做,自己的思路已经越来越窄,做的案子一个比一个难有创意。刚刚提交上来的本月报告显示:新产品市场推广停滞不前,销售额一落千丈。
0 D, e, s5 A1 z8 g  q3 o8 _  就在这时候,头头的电话来了:“你过来一下,我要跟你谈谈!”6 \! H: ^( \8 w  d( L( e. ~; M
  一番谈话,无非让他自省,给他压力。对王凯,这无疑是雪上加霜。- N% O- l4 s2 r# @" o. Q
  带着不良情绪回到自己办公室,王凯一发呆又是一下午。; V3 ?. o+ U' o( C
  号脉:王凯陷入工作泥潭是职业倦怠症的典型表现。职业倦怠多发于白领阶层,可以说是一种“文明病”。职场上的竞争越来越激烈,为了站稳脚跟,王凯对自己要求苛刻,长此以往,竟逐渐失去了工作的乐趣。挫折、焦虑、沮丧,日积月累形成了倦怠心理。职业倦怠对人体的负面作用巨大,嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至呕吐的情况都会伴随出现。长期处于这种状态,会诱发一些慢性疾病。
  ~% r+ G4 c6 f4 _$ L  I
9 S$ S! C% X# l) k8 y  J  c  处方:
% P2 ^! R; Q8 i$ ]. r2 {6 {; R
      1.把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”分类,看看哪些工作可以不做,或者可以授权给更合适的人去做。7 _; m# {" \# _3 o, O- Z
  2.给自己休闲的空间。无论做什么工作,一定要保证每周至少一天的休闲。- i8 y' q* v& [! G- N
  3.调整饮食:情绪沮丧时可多吃全麦谷类,补充维生素B;常感疲惫不堪,应多吃蔬菜水果以补充维生素C;如果容易发怒,不妨多吃苹果、香蕉以补充钾.
分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
圆圆的也是身材……:)

顶而不懈,遇到好贴决不能放过! v* H6 f% E; n6 |

+ P5 c; m7 q  h9 U# D; I5 N* q6 `

1 W, s# r2 X0 E! d/ \
% ~0 q$ Y: }+ ?' U$ {: U
* c! ?3 X! \7 ]; S1 a7 ^7 L( c$ Y6 Q4 [# ~  S" A

8 F" ~( C3 ?9 I+ l; r3 U8 G' r) x" K( P5 T4 I! e  V8 o* M+ i

# B; V. N/ D7 V2 T( T/ y/ ?" h& y/ x
, C' z0 S* _* J2 l" f. n* ?

# R6 G$ O4 I; T6 ^$ I沈阳女子医院# B, @; t: Z! b) Z8 y8 y. _2 T* Y
沈阳凤凰妇科医院7 y. ^7 t( F$ {2 w2 M  U/ ^
沈阳妇科医院
2 X3 N2 C' R0 r1 z5 P沈阳无痛人流专科医院
9 G( k- Z3 m: g# s沈阳妇科医院排行榜
. ?: L* D0 V. ^0 M- {沈阳正规的妇科医院0 l8 W, Z6 A5 f! w% j
沈阳人流
( `! t/ y% v! W  H6 k沈阳人流医院
' ^7 y7 C+ T, I- e. U- u$ y沈阳好的人流医院
3 W8 }# N- W* ~# v* f, i# O0 B沈阳医院无痛人流多少钱
5 x) ^* E' \, Y5 o, X沈阳哪家医院人流最好  s4 B3 e: V0 V) @. Z
沈阳最好的人流医院
0 @0 d- P# ^* Z% W$ J% D" }, C' c, c' |沈阳治疗乳腺病医院
+ N9 S1 z5 X9 B4 \  O& V沈阳人流重点医院
; U3 V+ c* X" e, `; J. t沈阳网站优化
3 }7 c" f/ L& ]+ ]0 Y, G沈阳网站优化公司
* a' J: ?; M9 d9 O0 p儿童绘画加盟- l- ]9 Q! {' Z, M0 J
LED投光灯
$ c1 ~+ U8 h& x沈阳环氧地坪漆. l6 C5 T' c( D
辣卤海鲜

TOP

返回列表

您在本站看到的所有内容均为会员自愿发表,并不代表本站立场,所有责任由发帖者承担。转载时请注明作者和出处!
警告:拒绝任何人以任何形式在本社区发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!
管理员QQ: 在线客服QQ.